งานวิจัยระบุว่าการนอนมากกว่า 1 ชั่วโมงในระหว่างวันเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและการเสียชีวิต และสิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่นอนหลับอย่างน้อยคืนละหกชั่วโมงเท่านั้น
"การนอนหลับในเวลากลางวันเป็นเรื่องปกติทั่วโลก และโดยทั่วไปถือว่าเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ" ดร. Zhe Pan จากมหาวิทยาลัยการแพทย์กวางโจวในจีนกล่าว - ความคิดเห็นที่เป็นที่นิยมคือช่วยเพิ่มผลผลิตและต่อต้านผลกระทบด้านลบของการอดนอน การวิจัยของเราได้ท้าทายความเข้าใจผิดทั่วไปนี้"
ผลงานที่นำเสนอในงาน ESC Congress 2020 ได้รวบรวมการศึกษามากกว่า 20 เรื่องเกี่ยวกับผลกระทบของการนอนหลับในเวลากลางวันที่มีต่อสุขภาพ โดยรวมแล้ว นักวิทยาศาสตร์ได้รวบรวมข้อมูลจากผู้เข้าร่วมมากกว่า 313,000 คน โดย 39% ของพวกเขานอนหลับเป็นประจำในระหว่างวัน การวิเคราะห์พบว่าการนอนหลับมากกว่าหนึ่งชั่วโมงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากสาเหตุต่างๆ ได้ถึง 30% และโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น 34% สิ่งนี้ใช้ได้กับคนที่นอนหลับมากกว่าหกชั่วโมงต่อคืนเท่านั้น
ผู้เขียนศึกษาระบุว่าการงีบหลับในทุกช่วงความยาวเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตโดยเฉลี่ย 19% ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากนิสัยนี้มากที่สุด - พวกเขามีภัยคุกคามสูงกว่า 22% - และผู้สูงอายุซึ่งความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 17% อย่างไรก็ตาม เพื่อให้หัวใจได้นอนหลับบ้างในระหว่างวัน อาจมีประโยชน์ด้วยซ้ำ: การนอนหลับสั้นๆ (น้อยกว่า 60 นาที) ไม่ส่งผลต่อสุขภาพของหัวใจ และการพักผ่อน 30-45 นาที ในทางกลับกัน ทำให้สถานะของการดีขึ้น ร่างกายในผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอในเวลากลางคืน
ในระหว่างการกล่าวสุนทรพจน์ Zhe Pan ตั้งข้อสังเกตว่าสาเหตุที่การงีบหลับมีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์นั้นยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด และผลการศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับผลกระทบของการงีบหลับนั้นขัดแย้งกัน ดังนั้นบางคนแสดงให้เห็นว่ามันเร่งกระบวนการอักเสบในร่างกาย บางคนเชื่อมโยงการนอนหลับกับโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความดันโลหิตสูง ตัวอย่างเช่น ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neurology พบว่าคนที่นอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งงีบหลับ มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองสูงขึ้น 85% ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Heart ระบุว่าผู้ที่นอนหลับสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งในระหว่างวัน ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ครึ่งหนึ่ง
เพื่อให้เข้าใจว่าการนอนหลับในเวลากลางวันเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดและการตายอย่างไร จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมซึ่งจะพิจารณาระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางคืนด้วย (นักวิทยาศาสตร์เรียกสิ่งนี้ว่าข้อจำกัดที่ร้ายแรงของงานก่อนหน้านี้) อย่างไรก็ตาม แจปานแนะนำให้ฟังข้อสรุปของทีมและนอนไม่เกินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน